ログイン有限会社e-team／仲井京子社会保険労務士事務所 代表 仲井 京子 の日記 | 経営者会報 （社長ブログ）
より良い職場環境を目指す社労士の日々の新たな気づき、発見をお伝えします。
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落ちるのは早い（汗）
投稿日時：2013/09/02(月) 08:22
昨日はこちら高松市では
結果としてはそんなに大雨は降らなかったのですが、
それでも１日中、いつ雷がきても不思議でないというような
おどろおどろしい空でした。
今日のランメニューは１５キロ
１時間半ばかりを走るにはどーも不安定で、
結局、これにしました。
お家ランというと
ランニングマシーンをつかって家で走るイメージを持たれますが
平たく言えばランニングに相当する
筋力をつける筋トレメニューです。
ウォーミングアップ １５分くらい
おうちトレーニング（筋トレ） ６０分
クールダウン １５分くらい
セルフマッサージ １０分くらい
ランニングフォームチェック ５分くらい
ひさしぶりにすべてフルコースでやりました。
以前はストレッチを毎日していたのですが、
ランをやりだしてから、
筋トレで安心していた部分もあり
すっかりさぼっていたのですが、
いざ、クールダウンで
筋肉をのばすストレッチをすると
か！！固い！！！（汗）
信じられないくらい固くなってました。。。
毎日やっていると少しづつよくなっていることには
気がつきにくいのですが
ひとたびやらなくなると、超落差に
気づかされます。。。
と思っていたら、facebookで見つけました。
この方はいつでも
準備万端ですね。。
今日から寝る前ストレッチまた開始します（汗）
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個人プロフィール
奈良県生まれ大谷大学短期大学部卒業転職4回（大阪にてベアリングメーカー、広告代理店、建設業等勤務 高松にて会計事務所勤務、平成11年社会保険労務士試験合格 コンサル・社会保険労務士事務所にて勤務）2001年9月仲井京子社会保険労務士事務所開業2006年4月有限会社e-team設立2007年よりAB...
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