ログイン有限会社e-team／仲井京子社会保険労務士事務所 代表 仲井 京子 の日記 | 経営者会報 （社長ブログ）
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習慣を邪魔するもの
投稿日時：2016/05/07(土) 09:12
ダイエットや禁煙等を
殆どの人が失敗するのは
「○○しちゃいけな」と意識するから
だそうだ。
事を起こすのと同じくらい
制御することにも実はエネルギーがいるらしい。
がまんすればするほど
エネルギーを使い、
それが切れた瞬間、
がまんしていたことをやってしまう。
というわけだ。
じゃあ、どうしたらよいか
ということだが、
制御のエネルギーを
別のことに使うようにすればよいらしい。
たとえば、
おなかが空いたら○○（体に良い低エネルギーのもの）を食べる
とか決めておく。
さらには時間をきめておくともっと良いらしい。
朝は○○を食べる
15時には○○を食べる
というふうにだ。
提出物も
ただ、出すようにと指示するよりも
○曜日の○時までに提出しなさい
とか、さらには
○曜日の○時に（○○場所）で作成して提出しなさい
としたほうが、提出率はぐっと良くなるらしい。
「行動」に意識がシフトする
こうやって、行動と繰り返すことで
習慣にもちこめれば
制御のエネルギーなんて必要ない
あとはオートマチック
というわけだ。
いろいろと使えることが出来そうです。
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個人プロフィール
奈良県生まれ大谷大学短期大学部卒業転職4回（大阪にてベアリングメーカー、広告代理店、建設業等勤務 高松にて会計事務所勤務、平成11年社会保険労務士試験合格 コンサル・社会保険労務士事務所にて勤務）2001年9月仲井京子社会保険労務士事務所開業2006年4月有限会社e-team設立2007年よりAB...
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