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昨日は３S例会が事務所にて行われました。
講義の中で
コロナ禍を乗り切るための
健康の３Sについてのお話がありました。

食事
睡眠
スポーツ

まあ、和洋折衷ですが
確かにこれらは基本ですが、
免疫力のベースとなるものです。


頭が悪くても、お金がなくても
心身が健康あれば
いつでも人生挽回可能
（と、昔は信じていました）

食事は腹八分目、バランスよく
5大栄養素を意識して

睡眠は7時間以上が理想最低6時間以上
睡眠を削れば生産性も落ちる（これは言えてます）

スポーツ
血流がなくなれば細胞は死ぬ


健康は自分はもちろん
周りの人にも良い影響を与えます。
良い仕事をするためにも
健康の３Sにも気を配っていかなければと
改めて思います。


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