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2015年01月02日(金)更新
ファウンデーテョン
お正月の駅伝をみていて
ランの話に。
彼らはキロ3分台前半で走るのですから
相当の早さです。
父親はジムのランニングマシーンで
いつも30分くらいは走っているようだが
目標タイムは30分で4キロ走る事らしい。
だが、なかなか出来ないようだ。
ただ、走っているだけでなく
高齢であっても目標を持って走っていること自体
父親らしい。
あたしもあたしで、
速く走るためには 速く走ってみるだけでは無理で、
それ相応の距離を走っている事
(私の場合年間1800キロ代だとフルで4時間を切れないということが解っている)
ダッシュなどを取り入れたフォームの改善
(いつも同じ走りだと、フォームがこじんまりまとまってしまいスピードアップできない)
筋力のトレーニング、ストレッチなど基礎身体の調整
(前記のためにも身体自体をしなやかにしておく必要がある)
などが必須で
それをやったから出来るというわけではないが
それをやらないでは出来るハズがない
などと熱弁してると
「なるほど、ファウンデーションがいるんやな」
と78歳の父親の口から思わぬ単語が出てきて驚く(汗)
ファウンデーション=土台、下地
ですね。
父親と話していると
こういったやり取りが時々あるのが楽しいです。
自分がなかなかできない目標には
どんな下地が必要なのかを調べ
それをこなしていくのも良いかもしれません。
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