ブログ個人トップ | 経営者会報 (社長ブログ)
より良い職場環境を目指す社労士の日々の新たな気づき、発見をお伝えします。
- ブログトップ
- ブログ個人トップ
2013年09月02日(月)更新
落ちるのは早い(汗)
昨日はこちら高松市では
結果としてはそんなに大雨は降らなかったのですが、
それでも1日中、いつ雷がきても不思議でないというような
おどろおどろしい空でした。
今日のランメニューは15キロ
1時間半ばかりを走るにはどーも不安定で、
結局、これにしました。
お家ランというと
ランニングマシーンをつかって家で走るイメージを持たれますが
平たく言えばランニングに相当する
筋力をつける筋トレメニューです。
ウォーミングアップ 15分くらい
おうちトレーニング(筋トレ) 60分
クールダウン 15分くらい
セルフマッサージ 10分くらい
ランニングフォームチェック 5分くらい
ひさしぶりにすべてフルコースでやりました。
以前はストレッチを毎日していたのですが、
ランをやりだしてから、
筋トレで安心していた部分もあり
すっかりさぼっていたのですが、
いざ、クールダウンで
筋肉をのばすストレッチをすると
か!!固い!!!(汗)
信じられないくらい固くなってました。。。
毎日やっていると少しづつよくなっていることには
気がつきにくいのですが
ひとたびやらなくなると、超落差に
気づかされます。。。
と思っていたら、facebookで見つけました。
この方はいつでも
準備万端ですね。。
今日から寝る前ストレッチまた開始します(汗)
【e-team facebookページ】
時・空・間の質を高める「労務の3S」
http://www.facebook.com/e.team.3s
【職場の人間関係を改善したい!とお思いの方へ】
参加意識の欠如・主体性のなさ・被害者意識・やらせる、やらされる
ほとんどの会社が持つこの共通の問題を私たちは解決します。
箱CHOICE2DAY職場編 公開セミナー
http://www.e-team.jp/seminer/sutanndard.html
箱に関するメルマガはこちら
http://www.arbingerjapan.com/magazine/
【FLDP Facebookページ】
日本の未来の女性を元気にするプロジェクト
「未来に羽ばたく女性のためのダイバーシティプロジェクト」
http://www.facebook.com/mirainihabatakuzyosei
バックナンバー
<<前月 | 翌月>> |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
|