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2018年04月29日(日)更新
切り替え訓練
昔から・・
切り替えが下手だ。
良く言えば、一粒で2度おいしい
反芻思考なのだ。。
切り替えがうまくできないと
とらわれやすい
悪い思考の時は特に良くない
時間ばかりが過ぎる
といいことがない。。
切り替えを上手にする訓練ってないだろうかと考えてみると
時間で区切るというのがひとつだろう。
この時間が来たらおーしまい!!というもの
考えてみるとまたこれが苦手で
この時間が来たらはじめ!はそこそこ行けるんですが、
終わるのができないんですよね。
やっぱり訓練ですね。。。
GW中は特に難しそうですが。。
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