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より良い職場環境を目指す社労士の日々の新たな気づき、発見をお伝えします。
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2015年08月23日(日)更新
長く使う為に
8月は暑くて
RANの距離が伸び悩んでいたので
すこし涼しくなった後半戦
挽回ランしています。
走らなくても体がなまるのですが
走って筋肉をある程度つかうと
年齢もあるのでしょうが
ストレッチなどケアもしないと
体が固くなって凝ります。
いきなり走っても
怪我し易いようなので
軽く体幹を鍛えてから
走るのですが
クールダウン(ストレッチ)も
やはり大切ですね。。。
わかっていても疲れてなかなか出来ないのですが
つけは確実に体に来ます。。
体も長く使う為には
後始末が大切なようです。
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